<th id="pln2p"></th>
          1. <th id="pln2p"></th>

            <rp id="pln2p"><object id="pln2p"><input id="pln2p"></input></object></rp>

            <dd id="pln2p"><track id="pln2p"></track></dd>
            <tbody id="pln2p"><noscript id="pln2p"></noscript></tbody>
          2. 歡迎訪問泰州醫藥集團官網——致力服務于人民群眾的健康

            新聞

            新聞

            位置:
            首頁
            >
            >
            >
            立秋后如何養生:養護脾胃是關鍵

            立秋后如何養生:養護脾胃是關鍵

            訪問量:
            /

            立秋,是農歷二十四節氣中的第13個節氣,更是秋天的第一個節氣,標志著孟秋時節的正式開始:“秋”就是指暑去涼來。

            中醫專家提醒,雖然時至立秋,但是天氣還是比較炎熱,因此立秋過后,防暑和除濕仍是養生保健的主題,同時要注意養護脾胃,別急著貼秋膘。那么立秋后如何養生呢?

            立秋養護脾胃是關鍵

            雖然立秋意味著秋天的開始,但北京剛過小暑、大暑,氣溫上還沒進入秋天,桑拿天、雷雨天氣依然較多,天氣悶熱,因此近期還要注意防暑除濕,養護脾胃、預防胃腸疾病。立秋后養生全攻略 養護脾胃是關鍵

            經過一個夏天的“煎熬”,很多人脾胃功能相對較弱,因此飲食上別吃口味太重的食物,也不要暴飲暴食,少吃過涼的食物以及不好消化的食物。比較適合健脾胃的食物有薏米、蓮子、扁豆、冬瓜等。

            涼席預備“下崗”

            專家指出,人們常說“春困秋乏夏打盹”,秋乏主要是夏天的困乏延續到秋天而導致的。要消除秋乏,最好的方法是適當運動 。立秋后雖然三伏天在即,悶熱的天氣依然比較多,但熱浪有所消退,早晚氣溫相對低,因此可以在早晚適當運動,如散步、打太極拳、游泳等,注意不要過度運動,否則更容易感到困乏。

            立秋后不要貪涼,長時間吹空調、風扇,或是在比較涼的夜間睡涼席,都可能導致局部酸疼、腹瀉等問題。而關節炎、頸椎病、肩周炎、椎間盤突出等疾病,很容易因受涼而復發。

            注意做好四方面調養

            精神調養:宜安養神氣,寧神定志,忌抑郁惱怒,保持愉快的心情,以使肺氣清肅,順應秋季容平的氣候特征。

            起居調養:宜早臥早起,早臥以順應陽氣的收斂,早起以使肺氣得以舒展,防止收斂太過。所謂“一場秋雨一場寒”,降水較多,天氣也會轉涼,此時要根據天氣的變化適當添加衣服,以防感冒。

            立秋后養生全攻略 養護脾胃是關鍵

            運動調養:立秋過后可逐漸增大運動量,可選擇慢跑、散步、球類運動等,但仍應避免過度出汗,同時還可多做“鳴天鼓”等保健運動。

            飲食調養:立秋節氣因降水較多,濕氣較重,飲食宜增咸減辛,助氣補筋,以養脾胃??蛇m當少吃姜、蔥、辣椒等辛味食物,多吃酸、咸味食物,如大麥、黑豆、豇豆等,多吃健脾祛濕的食物,如小米、苡米、扁豆、砂仁等。

            上一個 :
            下一個 :
            上一個 :
            下一個 :

            相關資訊

            06-11

            立秋后如何養生:養護脾胃是關鍵

            立秋,是農歷二十四節氣中的第13個節氣,更是秋天的第一個節氣,標志著孟秋時節的正式開始:“秋”就是指暑去涼來。
            01-14

            公 告

            根據《泰州市企業冬春季新冠肺炎疫情防控要點》的要求,為進一步加大物品流通管理力度,從即日起,凡從中高風險地區及所設區市的來貨,請提前24小時聯系我公司采購人員,以便告知我市最新防控要求,報上級疫情防控機構備案后采取相應措施。

            在線留言

            留言應用名稱:
            客戶留言
            描述:
            驗證碼

            泰州醫藥集團有限公司  蘇ICP備10207381號-2  互聯網藥品信息服務資格證書 (蘇)-非經營性-2021-0132

            泰州醫藥集團有限公司

              蘇ICP備10207381號-2

            互聯網藥品信息服務資格證書 (蘇)-非經營性-2021-0132

            沈先生的花式调教H